ٵښېٱ ڃڑٳٸږيۀ
الآدارھٓۃ ♡ ~
مسآهمـآتــيً : 162
أنضمآمـيً للمنتـدىً : 07/08/2014
 |  موضوع: أطعمة فعالة لحرق الدهون بسرعة الأحد أغسطس 17, 2014 2:19 pm | |
| التخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق لا يتطلب فقط القيام بالتمارين القاسية ولكن تناول بعض الاطعمة لة دور فعالة فى زيادة حرق الدهون فى الجسم ،واليك قائمة بافضل الاطعمة لتسريع حرق الدهون فى الجسم ومنع زيادة الوزن .الفستق الحلبىيحتوى الفستق الحلبى على الدهنيات المفيدة للقلب والتى تساعد على التخلص من الدهون, فتلك المكسرات تتطلب الكثير من الوقت للتقشير والأكل لذا تناولى كمية قليلة منها لتعينك على حرق الدهون ومنع ظهور الكرش والشعور بالإمتلاء والشبع.الشاى الأخضريحتوى على العديد من مضادت الاكسدة القوية التى تسرع من حرق الدهون وتسريع عملية الايض فى الجسم والتمتع بشباب دائم للبشرةالسلمونيحتوى على دهون الأوميجا 3 التى تعمل على حرق الدهون المضرة, هذه الدهون توجد أيضاً في أسماك التونا والسردين .الخضراوات خضراء اللونالخضراوات مثل السبانخ والبروكلى والجرجير والبقدونس غنية بالألياف وقليلة السعرات فى نفس الوقت، لذلك احرص على تناول طبق سلطة كبير قبل كل وجبة، حتى تمتلىء بطنك ولاتكون فى حاجة لتناول كميات كبيرة من الطعامبذور الكرنباثبتت الابحاث الحديثة فائدة بذور الكرنب فى حرق الدهون حيث تحتوى تلك البذور علي كمية كبيرة من دهنيات الأوميجا 3 و الأوميجا 6 التى تسهل سيلان الدم في الشرايين مما يساهم في تنشيط حركة الأيض وحرق الدهون .الشوفانيحتوى الشوفان على كمية كبيرة من الالياف التى تساعد فى الشعور بالشبع لفترات طويلة ويساعد على خفض مستوى السكر فى الدم . | |
|
الرئيسية
